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Absolut verboten sind(ist):

-Kekse, Kuchen u. Süßigkeiten
-jegliches Fett(Butter, Magerine, Öl)
-jegliches Fast Food(Pommes, Pizza)
-alle Fleischsorten(werd am besten Vegitarier)
-Pudding, und sonstige Süßspeißen
-Fruchtsäfte(auch keine Schorlen), Alkohol
-fette Milch und Milchprodukte
-fetter oder süßer Brotaufstrich(Nutella)
-Brötchen, weißes Brot
-keine Kornflaks, kein Müsli
eigentlich alles, was viel Kalorien hat und fett ist.


Teilweilse erlaubt sind(ist):

-Bananen(1ookcal pro Stück)
-Joghurts(nur fett- und kalorienarm)
-Brot
-Nudeln, Reis, Kartoffeln
-Reiswaffeln


erlaubt sind(ist):

OBST - Äpfel(5okcal pro Stk.)
- Kiwis(3okcal pro Stk.)
- Birnen(7okcal pro Stk.)
- Erdbeeren
- Weintrauben(wirken abführend)
- Gemüsebrühe
und vieles mehr
GEMÜSE:
- Karotten(3okcal pro Stk.)
- Tomaten(4o-5okcal prot Stk.)
- Gurken(sehr kalorienarm)
und vieles mehr
- Knäckebrot
- Salat



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